Bejegyzések
Étrendkiegészítők
- A Béta alanin hatása és minden amit tudnod kell róla
- A legjobb afrodiziákumok (ételek, növények, kiegészítők)
- Alacsony tesztoszteron szint okai, jelei és növelése
- Állóképesség növelése hosszútávú kerékpározásnál béta-alaninnal
- Ashwagandha – minden amit tudnod kell róla
- Az Ashwagandha Aktív Hatóanyagai: Vitanolidok és Jótékony Hatásaik
- Az Ashwagandha mint Adaptogén Gyógynövény: Hogyan Működik a Stressz Ellen?
- Berberin – egy hatékony táplálékkiegészítő számos előnnyel – hatása és amit tudni kell rőla
- Bromelain enzim hatása és minden amit tudnod kell róla
- Citrullin malát előnyei, hatása és minden amit tudnod kell
- Csirke kollagén hatása, fogyasztásának előnyei és amit tudni kell róla
- Csontsűrűség javítása kollagénnel 50 év felett
- DAA – d-aszparaginsav: Minden amit tudnod kell róla: előnyök, hatása és gyakori kérdések.
- EAA vagy bcaa, melyik a jobb választás?
- EAA vagy Tejsavófehérje: Melyik a jobb választás számomra?
- Fehérje, az izmok építőköve
- Fülzúgás Kezelése Taurinnal: Lehetséges?
- Fűrészpálma hatása: Mit kell tudni az egészségre gyakorolt előnyökről?
- Gaba (gamma amino vajsav) hatása és amit tudni kell róla
- Ginseng hatása, fajtái és minden, amit tudnod kell róla
- Glükozamin egészségügyi előnyei (Hatása, szedése) – Teljes útmutató
- Glutamin a Bélrendszeri Egészségért: Szivárgó Bél Szindróma és Emésztés
- Glutamin a Sebgyógyulásért és Műtét Utáni Helyreállásért
- Glutamin az Immunrendszer Támogatásáért: Betegségek és Stressz Alatt
- Glutamin és Probiotikumok: Szinergikus Hatás a Bélrendszerre
- Glutamin és Súlycsökkenés: Segít-e a Fogyásban?
- Görögszéna hatása és amit tudnod kell róla
- Guarana: előnyei, hatása, minden amit tudnod kell róla
- Hajvitamin – A legjobb hajerősítő vitaminok és hajhullás ellen
- Hal kollagén peptid: kiválóan hasznosuló és öregedésgátló – Minden a halkollagénről!
- Halolaj allergia tünetei – Vannak mellékhatásai?
- Halolaj Minőség: Tisztaság, Toxinok és Milyen Tanúsítványokra Figyeljünk?
- Használhatsz kreatint diéta alatt?
- Hialuronsav – Bőrfiatalító csodaszer. Előnyei, használata és amit tudnod kell róla!
- Hogyan szívódnak fel a kollagén-kiegészítők a szervezetben?
- Immunrendszer erősítés – Mi az immunrendszer és hogyan erősíthetjük?
- Kollagén és C-vitamin együttes hatása az idősebb szervezetben
- Kollagén férfiaknak – 5 ok amiért érdemes szedniük
- Kollagén hatása a bőr rugalmasságára és ráncokra
- Kollagén hatása a hajra – 5 bizonyított tény
- Kollagén pótlás lehetséges mellékhatásai és ellenjavallatai
- Kollagén terhesség alatt – érdemes fogyasztani
- Körömerősítés kollagénnel: valós eredmények vagy mítosz?
- Kreatin edzés előtt vagy után – Mikor érdemes használni?
- Kreatin hatása, szedése és minden amit tudnod kell róla
- Kreatin szedése edzés nélkül: Szedhetem, ha nem tudok edzeni?
- L karnitin hatása, szedése és minden amit tudnod kell róla
- L Tirozin – minden amit tudni kell róla!
- L-arginin és aakg közötti különbségek: Mit kell tudnod a hatékonyabb eredményekért?
- L-arginin potencia – Vajon hatékony a merevedési zavarok kezelésében?
- Legjobb folyékony kollagén – minden amit tudnod kell
- Legjobb módszerek a tesztoszteron növelés érdekében
- Legjobb természetes omega 3 források – Miben van omega 3?
- Lizin hatása: Kritikus Szerepe a Szervezetben
- Maca gyökér: hatása, fogyasztása és minden, amit tudnod kell róla
- Magnézium biszglicinát hatása és minden amit tudni érdemes róla
- Magnézium Fajták Összehasonlítása: Melyik Mire Jó és Hogyan Szívódik Fel?
- Marha kollagén – minden amit tudnod kell róla
- Meddig lehet szedni az ashwagandhát és kell-e szünetet tartani
- Melyek az Omega 3 hiány tünetei?
- Mennyi halolajat ajánlott fogyasztani naponta felnőtteknek és gyerekeknek
- Mennyi idő után hat az omega 3?
- Mennyi omega 3 szükséges terhesen és szoptatás idején a baba egészségéért?
- Mi a Fenilalanin? Milyen alapvető szerepet játszik az emberi szervezet működésében
- Mi a különbség a zselatin és a kollagén között? Melyiket válasszam?
- Mi a Lenmagolaj és mik a hatásai és előnyei
- Mi a Triptofán? Alapvető funkciók, amiket ellát az emberi szervezetben
- Mi az a DHA (dokozahexaénsav)?
- Mi az a kálcium Pyruvate (piruvát)? Segíthet a fogyásban?
- Mi az a leucin? Hatása, szedése és minden amit tudnod kell róla
- Mi az a szinefrin és hogyan működik mint termogén zsírégető?
- Mi az a Taurin? Hatása, szedése és amit tudnod kell róla!
- Mi az a turkeszteron és hogyan működik a szervezetben
- Mi az a turkeszteron és miben különbözik az anabolikus szteroidoktól?
- Mi az a valin? Hatása, szedése és minden amit tudnod kell róla
- Mi az az EPA (Eikozapentaénsav)? Részletes Magyarázat
- Miből van a taurin?
- Miért fontos a kollagén pótlás 50 felett?
- Mik azok a peptidek? Peptid előnyei a bőrre és a szervezetünknek.
- Mik azok az adaptogének? Miért Érdemes Fogyasztani?
- Mikor és hogyan érdemes elkezdeni a kollagén pótlást
- Milyen típusú kollagént válasszanak sportolók porckopásra
- Mire jó a moringa por? – hatása, használata és amit tudnod kell róla
- Mire jó az MSM? Milyen hatásai vannak? Tudj meg mindent erről a „csoda kiegészítőről.”
- Omega 3 szedésének lehetséges mellékhatásai és túladagolás tünetei
- Omega 3 szerepe az időskori szívbetegségek megelőzésében és kezelésében
- Omega 3 zsírsavak típusai: EPA, DHA, ALA – miben különböznek és melyik mire jó?
- Papain (Papaya enzim) – minden amit tudnod kell róla
- Rhodiola rosea szedésének lehetséges mellékhatásai és ellenjavallatok
- Taurin hatása a szív és érrendszer egészségének megőrzésében
- Taurinben gazdag ételek: Így töltsd fel az energiaszinted egészségesen!
- Természetes alternatívák a szteroidokra – izomépítés, sport teljesítmény és állóképesség érdekében
- Top 6 sport táplálékkiegészítő az állóképesség növelésére
- Tribulus Terrestris – királydinnye hatása, szedése és minden, amit tudnod kell
- Vegán kollagén – Milyen növényi kollagén források vannak?
sporttáplálkozás
- 3 energia zselé per óra? Mennyi energia gélt fogyasszunk egy maraton során?
- 5 foci teljesítménynövelő stratégia
- 5 tipp a téli edzéshez
- 6 táplálkozási tipp a jobb szezonkezdéshez
- A dehidratáció veszélye a sportban
- A gyomor-bél problémák oka sportolóknál
- A koffein előnyei az állóképességi sportolók számára
- A szénhidrát és a foci teljesítmény
- A zsírbevitel az állóképességi sportolók számára
- Állóképesség növelése hosszútávú kerékpározásnál béta-alaninnal
- Aminosavak vagy fehérjék? Melyiket fogyasszuk sportolás közben?
- Antioxidánsok szerepe az egészség és a sportteljesítmény terén
- Az aminosavak a kerékpáros teljesítmény növelésért
- Az Elektrolit Hiány Gyakori Tünetei: Mikor Gondoljunk Pótlásra?
- BCAA aminosavak fontossága a sportolóknak – hatása, szedése és minden amit tudnod kell
- Carboloading, szénhidrát töltés a gyakorlatban
- Energia és az elektrolitok fontossága a sportolóknak
- Energia zselé kerékpározáshoz – Melyik a legjobb számodra?
- Futball meccs előtti étkezés
- Gyorsabbá tesz a gluténmetes étkezés?
- Hidratáció. Miért is olyan fontos? Hogyan és mikor kezd el?
- Hitesd el az agyaddal az energia pótlást! Egy trükk a gyomorproblémák esetén.
- Hogyan fejleszd a versenynapi frissítő stratégiádat?
- Hogyan frissíts egy Ironman -en? Nehézségek a frissítésben egy hosszútávú triatlon versenyen.
- Hogyan maradj hidratált a téli edzések alatt is?
- Hogyan pótolhatod az energiát egy verseny során
- Hogyan tölts fel egy hosszú kerékpárversenyre
- Kerékpáros táplálkozás 6 aranyszabálya
- Koffein a teljesítmény növelésért
- Koffein hatásának növelése – Érdemes a Kávét megvonni a verseny előtt?
- Koffein időzítése a hosszú versenyek során
- Kreatin a kerékpározáshoz – hogyan működik és hogyan érdemes használni?
- Különböző frissítés a rövid és a hosszútávú versenyek esetén
- Legjobb módszerek a tesztoszteron növelés érdekében
- Mennyi fehérjét kell fogyasztanom, hogy izmot építsek?
- Mi a jobb? Energia szeleteket, energia géleket vagy sportitalokat fogyasztani?
- Mi az a hyponatremia és hogyan kerülhető el?
- Mi az eléhezés és hogyan kerüld el?
- Mi az omega 3 zsírsav és miért nélkülözhetetlen a szervezet számára
- Miért fontos a nátrium a sportolóknak?
- Miért fontos a szénhidrát bevitel a hosszabb edzések alatt?
- Miért használnak a sportolók arginint? Mindent az argininről!
- Miért kell pótolnom a szénhidrátokat, amikor edzek és versenyzek?
- Mik azok az elektrolitok?
- Mire jó a Glutamin? L Glutamin hatása, szedése és amit tudnod kell!
- Mit egyek futás után? Futás utáni étkezés szakaszai.
- Mit együnk futás előtt?
- Rehidratálás – Az egész az egyensúlyozásról szól. Avagy hogyan lehet gyorsan rehidratálni és javítani a regenerációt?
- Sikeres maraton – legfontosabb tényezők, amiket figyelembe kell venned
- Szénhidrátok a teljesítményért – kutatásokra alapozva
- Szénhidrátok és a tévhitek
- Szénhidrátok fajtái -nem minden szénhidrát ugyanaz
- Tanácsok a „falnak ütközés” elkerülésére
- Táplálkozás egy kerékpárversenyhez
- Táplálkozás féltávú triatlon versenyekhez
- Táplálkozás Focisták Számára
- Táplálkozási stratégiájának megtervezése a triatlon olimpiai távú versenyekhez
- Tesztoszteron, minden amit tudnod kell róla
- Tippek és trükkök frissítésre kánikulai napokon
- Több szénhidrát jobb az edzések alatt? Mennyi a túl sok?
- Top 6 sport táplálékkiegészítő az állóképesség növelésére
- Vajon a koffein valóban dehidratál?
- Vajon a nehezebb atlétáknak több szénhidrátra van szükségük?
- Vajon szükséges az edzés utáni szénhidrát pótlás?
- Verseny, edzés előtti étkezés
- Verseny, edzőtábor a magaslati körülményen között és a hatása a szervezetedre.
- Vigyek magammal kulacsot futóversenyre?
