Energia szelet – müzli szelet
Az energia szelet egy nagy energiatartalmú snack, ami komplexen tartalmazz a szükséges szénhidrátokat és az ásványi anyagokat, amire sportolás közben szükséged van.
Ezeknek a gabonából készült termékeknek a fogyasztása különösen a hosszabb edzések és versenyek idején javasolt, hogy az energia zselék és sportitalok mellett szilárd energia bombaként szolgáljanak.
Az szeleteket alkalmazhatod edzések előtt is szénhidrát töltéshez, vagy a nap bármely szakaszában energia pótlásra. A fehérje szelet az edzés utáni regenerációhoz javasolt.
Mind a(z) 11 találat megjelenítve
Mi az az energia szelet?
Az energia szeletek egyfajta étrend-kiegészítők, amik főként a sportoláshoz kapcsolódó energia töltésre szolgálnak, de akár édességre vágyóknak is megfelelőek lehetek, hiszen a megszokott cukros csokikhoz képest egészségesebb összetevőkből állnak, mint gabonafélék, (zabpehely, rizs csipsz, magvak, stb.).
Tehát a fő céljuk, hogy gyors energiát nyújtson azok számára, nagy energiaigénnyel járó sporttevékenységet végeznek.
Manapság a sportolók mellett sokan használják a kávé mellé, vagy helyett a nap közben egyfajta nassonli valóként, vagy egy rohanással teli napon, útközben gyors energia utánpótlásra.
A legtöbb energia szelet 200-400 kalóriát tartalmaz és 20-40 g szénhidrátot biztosít.
Tipikusan olyan szénhidrátokból áll, mint glükóz, fruktóz és más típusú összetett szénhidrát, pl. árpa, zab, rizs.
A fehérje és zsír tartalmuk legtöbbször minimális.
Mikor fogyasszuk az energia szeletek?
A céljuk az energia pótlás és feltöltés, tehát edzések előtt érdemes fogyasztani, hogy a testnek fontos kalóriát és üzemanyagot biztosítson a szénhidrátokon keresztül, hogy feltöltsék a glikogén raktárainkat, melyek az elsődleges üzemanyag forrásaink a sportolás során.
Az energia szeleteknek nem céljuk, hogy segítség az izom helyreállítását és felépítését az edzések utáni időszakban, hanem ahogy fent is írtuk üzemanyagként szolgálnak.
Mi a különbség az energia- és fehérje szeletek között?
Manapság már mind a két kiegészítő nagyon népszerűvé vált, azonban nem azonosak egymással.
Az energia szeletek általában a kalória és a szénhidrátok biztosítására szolgálnak, annak érdekében, hogy energiával töltsenek fel minket. Edzés előtt és közben ajánlott a fogyasztásuk.
A fehérje szeletek magasabb arányban tartalmaznak izomépítő fehérjéket, amiknek az edzés utáni időszakban vehetjük hasznát, amikor a szervezetnek helyre kell állítani az edzések alatt sérült izmokat.
