A sportolók számára a megfelelő edzés előtti étkezés fontos, hogy maximalizálni tudják az edzés / verseny alatti teljesítményüket. Ha az edzéseidet nagy intenzitással, hosszú ideig hetente többször végzed, szénhidrátokra, több aminosavra, magasabb kalóriabevitelre van szükséged.
A sportolás előtti táplálékbevitelnek szénhidrátokban gazdagnak kell lenniük, hogy feltöltsük a az izmok és a máj „szénhidrátraktárait”. A versenyek előtt már 3 nappal érdemes elkezdeni a szénhidrátraktárak feltöltését. Ezt „carboloading”-nak nevezzük.
A szénhidrátokon kívül az edzés előtti fehérje/aminosav bevitel is nélkülözhetetlen, ha a célod valóban a jó teljesítmény elérése. Az aminosavak edzés előtti alkalmazásával fokozhatod az izmok kitartását és a jobb felépülést.
A következő termékek mind segítenek, hogy a sportolás alatt a maximumot hozd ki magadból:
Showing 1–30 of 50 results
