Blog - simplesport.hu

Mi a jobb? Energia szeleteket, energia géleket vagy sportitalokat fogyasztani?

2022-01-17 Post by simplesport

Egy önmagát és az edzésmunkáját is tisztelő sportoló odafigyel a sportolás során a szénhidrát bevitelre. Ezt legegyszerűbben az erre specializált sportitalokkal, energia zselékkel, szeletekkel tudják megoldani. De minden sportoló más, és a különböző sportágak, különféle igényeket követelnek meg a használhatóság tekintetében. Vannak helyzetek, amikor a sportitalok és van amikor a

Különböző frissítés a rövid és a hosszútávú versenyek esetén

2022-01-17 Post by simplesport

A főbb különbségei a különböző időtartamú sportesemények frissítéseinek, az intenzitás és az erőkifejtéshez felhasznált összes kalória. Valójában a terhelés időtartama meghatározza az intenzitását vagy legalábbis az átlagos tartós erőkifejtés szintjét. Ugye, nyilvánvalóan senki sem képes fenntartani az 1 órás versenystílusát 8 órán keresztül, tehát egy rövidebb versenyen teljesen más lesz a

Sikeres maraton – legfontosabb tényezők, amiket figyelembe kell venned

2019-09-17 Post by simplesport

Megérteni néhány kulcsfontosságú frissítési koncenpciót, talán az egyik különbsége lehet annak, hogy jól sikerül a maratonod, vagy egyszerűen csak sikerül teljesítened a távot. Ebben a cikkben lefektetjük a maraton frissítés alapjait. Mindenki más, így fontos, hogy megpróbáljuk személyre szabni a frissítési tervet a verseny sikerének érdekében. Több hónapos előkészület szükséges ahhoz, hogy

Energia és az elektrolitok fontossága a sportolóknak

2020-01-23 Post by simplesport

A megfelelő hidratálás a sportolóknál többet jelent, mint a víz. Bizonyára már hallottál az elektrolitokról, amelyek kritikus szerepet töltenek be a sportolók életében. Az edzés során elektromos impulzusok jönnek létre, az izmok összehúzódnak, a kalóriák égnek, hő keletkezik, és izzadunk. Hogy ezeket a rendszereket optimális paraméterek között tartsuk fenn, az elektrolitokat szinten

Hogyan maradj hidratált a téli edzések alatt is?

2020-01-23 Post by simplesport

A hidratálás egy sokszor előforduló téma a nyár folyamán, amikor az edzések alatt megnövekszik az izzadság mértéke és ez megnehezíti a folyadék és elektrolitok szintjének kiegyensúlyozását. Azonban a több edzőtermi edzés, valamint a több réteg viselése a hideg, száraz levegőn való szabadtéri edzéseknél azt jelenti, hogy a megfelelő hidratációról télen

Izzadás, amit tudnod kell róla

2018-01-03 Post by simplesport

Az izzadás, gyakran kellemetlen mellékhatásnak számít, amikor a pályán vagy az edzőteremben próbáljuk kihozni magunkból a maximumot, vagy amikor idegeskedünk az első randin, de ez a gyakran alulértékelt testi funkció létfontosságú számunkra ahhoz, hogy életben maradjunk és jól teljesítsünk a legforróbb körülmények között is. De hogyan is történik az izzadás valójában? Attól

Az aminosavak a kerékpáros teljesítmény növelésért

2020-07-14 Post by simplesport

Az elágazó láncú aminosavaknak (BCAA-k) - melyekről leginkább a testépítő körökben beszélnek - egyre többen ismerik fel és használják ki az előnyös hatásait az állóképességi sportolók körében, népszerűsége még inkább növekedést mutat, különösen a Paleo és más alacsony szénhidráttartalmú diétát folytatók körében. Ezeket a fehérje alkotóelemeket, egyfajta csodaszerként dícsérik azok, akik fokozni akarják a zsírégetést,

Energia zselé kerékpározáshoz – Melyik a legjobb számodra?

2021-12-02 Post by simplesport

A legtöbb kerékpáros energia zseléket használ, hogy megtartsa a lendületet a kemény kerékpározás vagy a hosszabb túrák során. Ebben a cikkben megtudhatod, hogy miért hasznos az energia zselé kerékpározáshoz és melyik fajtát érdemes kipróbálnod. A test és az energia - a fő üzemanyagaid Kerékpározáskor a szervezet két elsődleges tüzelőanyagforrást használ az izmok táplálására: zsír és

Mit egyek futás után? Futás utáni étkezés szakaszai.

2018-09-04 Post by simplesport

Már bizonyára te is hallottál arról, hiszen már számtalanszor leírtak, hogy milyen nagy szerepet játszik az edzéseid utáni táplálék bevitel a tested és az immunrendszered regenerációjában. A futás utáni étkezés felfogható egy gyógyító folyamatnak is, hisz a sportolás során az egész tested és szervezeted stressznek van kitéve, az immunrendszered legyengül,

Mit együnk futás előtt?

2022-01-17 Post by simplesport

Mit együnk futás előtt, ahhoz, hogy a futással kitűzött céljainkat valóban támogassa? Ebben a cikkben arról olvashatsz, hogy a különböző intenzitású és hosszú edzéseiden, valamint a versenyed előtt mit érdemes fogyasztanod, hogy az adott időből a lehető legtöbbet tudd kihozni magadból. Ha nagyon őszinte akarsz lenni magadhoz, akkor talán te is

Népszerűek

Aminosavak, kreatin

Energia

Testsúly-kontroll termékek

Egészség megőrzés

Népszerű Márkák

Kiegészítők

Terhelési fázis szerint

Vitaminok

Mi a jobb? Energia szeleteket, energia géleket vagy sportitalokat fogyasztani?

Különböző frissítés a rövid és a hosszútávú versenyek esetén

Sikeres maraton – legfontosabb tényezők, amiket figyelembe kell venned

Energia és az elektrolitok fontossága a sportolóknak

Hogyan maradj hidratált a téli edzések alatt is?

Izzadás, amit tudnod kell róla

Az aminosavak a kerékpáros teljesítmény növelésért

Energia zselé kerékpározáshoz – Melyik a legjobb számodra?

Mit egyek futás után? Futás utáni étkezés szakaszai.

Mit együnk futás előtt?

Service

Extrák

Informació

Kapcsolat