Aminosavak vagy fehérjék? Melyiket fogyasszuk sportolás közben?
A hosszú állóképességi sporttevékenységek idején, melyek meghaladják a 2.5-3 órát, a megfelelő táplálkozás még nagyobb szerepet játszik a sikerben. Az optimális mennyiségű folyadék fogyasztása, a szénhidrát pótlás és az elektrolit bevitel a nulladik lépés, amit ha kihagysz kockáztatsz és kudarcra vagy ítélve. Azonban, az ilyen hosszútávú és ultra versenyeken a
Tovább olvas