Tag: diéta

Home / Tagged "diéta"
vegán étrend

Vegán étrend és a sportteljesítmény

2019-08-20 Írta
Vajon megoldható-e egy teljes mértékben vegetáriánus / vegán étrend a sportolók és különösen az állóképességi sportolók számára? Biztonságos? Javítja a teljesítményt? Ezek a kérdések sokszor felmerülnek azok körében, akik igyekeznek a növényi alapú étrendre áttérni. Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre kerestük a választ.     Vegán / vegetáriánus étrend sportolóknak Az elmúlt pár
Tovább olvas
glikémiás index diéta

Glikémiás index diéta: hatékony zsírégetés, éhezés nélkül

2022-01-10 Írta
Pár évente újabb és újabb nagyszerű eredményeket ígérő diéta tűnik fel, ami nagy média hullámot gerjeszt maga körül. Legtöbbje gyors fogyást ígér, mivel ezt szeretné a legtöbb fogyni vágyó ember, de ezek legtöbbje hosszabb távon egyáltalán nem fenntartható, egészségtelen és végeredménye a visszahízás. Most szeretnénk bemutatni egy olyan zsírégető diétát, ami
Tovább olvas
reggeli edzés éhgyomorra

Edzés éhgyomorra: Vajon az üres gyomorral való edzéssel több zsírt égetünk?

2020-05-24 Írta
Ez az a téma, ami mindig vita tárgyát képezi. A lényeg, hogy úgy tartják, hogy ha az egész éjszakai éhezés után, a reggeli edzésed előtt nem eszel, akkor a szervezeted több zsírt éget el az edzés alatt, mint futás, kerékpározás.   Tulajdonképpen értelmesnek is tűnik a gondolat. Végtére is, táplálék bevétele nélkül
Tovább olvas
súlygyarapodás szezonon kívül

Hogyan előzheted meg az ünnepek alatti súlygyarapodást?

2022-01-10 Írta
Van egy általános hiedelem, hogy a szezonon kívüli időszak során szerzett súly akkor fog eltűnni, amikor a terhelés mennyisége tavasszal megemelkedik. Ez egy tévhit, amiben sokan megpróbálnak kapaszkodni!   Széles körben elterjedt és lényegében kevéssé kritizált vélekedés, miszerint az állóképességi edzések természetes úton fogyáshoz vezetnek, és ez már annyira erősen benne van
Tovább olvas
fogyás az edzőtábor alatt

Vajon jó ötlet az edzőtábort választani a fogyáshoz?

2018-01-15 Írta
Le a téli bundával! Mivel a fogyás alapfeltétele a negatív energiamérleg, ezért megközelítőleg igaz a gondolat: az edzőtáborban magas az energia felhasználás, ezért kiváló a fogyáshoz. Sok sportoló azonban elképed hazaérkezéskor mikor rááll a mérlegre, mert azt tapasztalják, hogy a testsúlyuk növekedett.   Szóval edzőtáborba készülsz és úgy gondolod, hogy az megfelelő időszak
Tovább olvas
zéró kalória diéta

Sportolók és Súly Menedzsment

2020-05-24 Írta
Elgondolkoztál-e már azon, hogy vajon miért a hegyimenő kerékpáros versenyzők mindig a legkisebbek és legvékonyabbak a csapatban? Minél nagyobb tömeget kell felvinnie, annál nehezebb lesz számára. 7% lejtésnél ez igazán érezhetővé válik. Minden további kilogrammért további 5 wattot kell generálni. Például, egy további 10 kg-os súly 50 wattot igényel, amellyel
Tovább olvas
Top