Tag: carboloading

Home / Tagged "carboloading"

Mit együnk futás előtt?

2022-01-17 Írta
Mit együnk futás előtt, ahhoz, hogy a futással kitűzött céljainkat valóban támogassa? Ebben a cikkben arról olvashatsz, hogy a különböző intenzitású és hosszú edzéseiden, valamint a versenyed előtt mit érdemes fogyasztanod, hogy az adott időből a lehető legtöbbet tudd kihozni magadból.   Ha nagyon őszinte akarsz lenni magadhoz, akkor talán te is
Tovább olvas
meccs előtti étkezés

Futball meccs előtti étkezés

2018-11-29 Írta
Futballistaként sokszor kell délutánonként mérkőzéseket játszanod. Itt néhány egyszerű tanácsot és iránymutatást olvashatsz arról, hogy egy kora délutáni mérkőzéshez a lehető legmegfelelőbben étkezz és időzítsd az étkezésed. Figyelj, mert a meccs előtti étkezés nagyban befolyásolja a teljesítményedet a futball mérkőzéseken.     Miért kell enni a mérkőzés előtt? Fontos, hogy labdarúgó mérkőzések előtt együnk
Tovább olvas
carbo loading tippek

Carboloading, szénhidrát töltés a gyakorlatban

2019-04-07 Írta
A szénhidrát töltés - carboloading - egy népszerű gyakorlat volt a sportolók körében, egy eseményt megelőző napokban. Rengeteg vita folyik ennek a legjobb módjáról. Általában úgy vélik, hogy jó ötlet egy teli "tartállyal" neki indulni. De a korai protokollok a magas glikogén koncentráció elérésére az izmokban, szélsőségesek voltak és sok
Tovább olvas
edzés előtti étkezés

Verseny, edzés előtti étkezés

2018-10-24 Írta
A sportoló teljesítményében a fizikai és mentális felkészülés mellett nagy szerepet kap a megfelelő sporttáplálkozás is. Egy versenyre, mérkőzésre felkészülő sportolónak a sporttáplálkozását több részre kell bontania: verseny, - edzés előtti étkezés, edzés közben és edzés utáni étkezés. A verseny előtti étkezés fontos szerepet játszik abban, hogy a versenyen / mérkőzésen
Tovább olvas
Top