Kategória:diéta

Home / diéta
Glutamin és súlycsökkenés

Glutamin és Súlycsökkenés: Segít-e a Fogyásban?

2025-07-28 Írta
Amikor a glutaminról beszélünk, nemcsak egy egyszerű aminosavra gondolsz – ez az anyag az egyik leggyakoribb a szervezetben, amely alapvető szerepet játszik az izomregenerációban és az immunrendszer működésében. Az elmúlt években a glutamin kiegészítők népszerűsége nőtt, különösen azok körében, akik aktívan sportolnak, illetve a fogyásban keresnek támogatást. Egyes tanulmányok szerint
Tovább olvas
Fehérjebevitel nőknek és hatásai

Miért fontos a megfelelő fehérjebevitel a nők számára? Mik a hatásai?

2025-07-19 Írta
Ahogy korábban láttad, a nők fehérjebevitelének jelentősége túlmutat az egyszerű izomépítésen. A megfelelő mennyiségű és minőségű fehérje támogatja a hormonális egyensúlyt, az immunrendszer működését és a bőr regenerálódását. A napi ajánlott 1,2–1,7 gramm fehérjebevitel testsúlykilogrammonként segíthet elkerülni az izomtömeg vesztést, különösen a menopauza időszakában. Egy 2022-es tanulmány kimutatta, hogy a magas
Tovább olvas
kollagén terhesség alatt

Kollagén terhesség alatt – érdemes fogyasztani

2024-02-11 Írta
A nők számára, akik a hagyományos fehérjeporok íze nélkül szeretnék a napi fehérje adagjukat biztosítani, a kollagén por vagy a peptidek nem tűnhetnek rossz ötletnek. A színtelen és íztelen étrend-kiegészítő zökkenőmentesen illeszkedik számos ételbe, ami különösen hasznos lehet a terhességgel járó súlyos ételundorral küzdő nők számára. Bármilyen hasznosnak is tűnik a kollagén,
Tovább olvas
arginin tartalmú ételek

Magas Arginin tartalmú ételek – 10 egészséges étel

2021-11-08 Írta
Az arginin egyfajta aminosav, amely fontos a véráramlás szabályozásában. Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A fehérjéket aminosavakká emésztik, majd felszívják a szervezetbe. Különféle módon szétszedhetők és újra összerakhatók, hogy előállítsák a szervezet számára szükséges fehérjéket. A szervezet önmagában képes aminosavakat előállítani, de másoknak, amelyeket esszenciális aminosavaknak tartanak, az ételekből kell származniuk. Táplálkozási szempontból
Tovább olvas
laza bőr feszesítése

Mit tehetünk a laza bőr ellen?

2022-01-10 Írta
A laza vagy megereszkedett bőr akkor fordul elő, ha belső vagy külső tényezők befolyásolják azokat a kulcsmolekulákat, amelyek segítenek a bőr rugalmasságát, feszességét és hidratáltságát fenntartani. A legtöbb embernél a bőr lazasága vagy fellazulása 35 és 40 év közötti életkorban jelentkezik. Az életkor előrehaladtával fellépő bőrlazaság többnyire a kollagén hálózatok, az
Tovább olvas
Ginzeng a csodálatos növény

Ginseng hatása, fajtái és minden, amit tudnod kell róla

2023-04-17 Írta
A ginzenget Ázsiában és Észak-Amerikában már évszázadok óta használják a gyógyászatban. A legtöbben az agyműködés serkentésére, a koncentráció növelésére, a szellemi és fizikai állóképesség javítására alkalmazzák. A ginseng (ginzeng) segítségével a depresszió, a szorongás és a krónikus fáradtság is természetes módon kezelhető. Mint ismeretes, erősíti az immunrendszert, segít legyőzni a fertőzéseket
Tovább olvas
garcinia cambogia - hca

HCA – Minden amit tudnod kell a Garcinia cambogiáról!

2025-05-18 Írta
A Carcinia Cambogia népszerű étrend kiegészítő a fogyni vágyók körében, sokan HCA (hidroxi-citromsav) -ként ismerik. Azonban a Garcinia cambogia nemcsak az elhízás megelőzésében segíthet, hanem csökkentheti a koleszterint és triglicerideket, erősítheti az immunrendszert és megakadályozhatja a fekélyeket. Ebben a cikkben mindent megtudhatsz erről a különleges tök szerű nővény származékról és annak
Tovább olvas
kollagén fogyás

Kollagén fogyáshoz – Így segít a kollagén a fogyásban!

2024-02-11 Írta
Tudtad, hogy a kollagén fehérje az egyik legsokoldalúbb fehérje és elősegítheti a fogyást? A fehérjebevitelt széles körben vizsgálták annak tükrében, hogy támogatja e a fogyást, csökkenti az étvágyát és telítettséget biztosít. Tanulmányozták a kollagénfehérje peptideket, és megállapították, hogy azok ugyanabban a mennyiségben nagyobb telítettséget biztosítanak más fehérjefajtákkal szemben - beleértve
Tovább olvas
alacsony tesztoszteron szint

Alacsony tesztoszteron szint okai, jelei és növelése

2021-01-03 Írta
A tesztoszteron egy hormon férfiakban és nőkben egyaránt. Képes szabályozni a nemi vágyat, a spermatermelést, elősegíteni az izomtömeg növekedését és növelni az energiaszintet. Még az emberi viselkedést is befolyásolhatja, mint például az agresszió és a versenyképesség. Az öregedéssel a test tesztoszteronszintje fokozatosan csökken. Ez különféle változásokhoz vezethet, például csökken a nemi vágy. Noha az alacsonyabb tesztoszteron szint aggodalomra adhat okot, ez
Tovább olvas
vegán étrend

Vegán étrend és a sportteljesítmény

2019-08-20 Írta
Vajon megoldható-e egy teljes mértékben vegetáriánus / vegán étrend a sportolók és különösen az állóképességi sportolók számára? Biztonságos? Javítja a teljesítményt? Ezek a kérdések sokszor felmerülnek azok körében, akik igyekeznek a növényi alapú étrendre áttérni. Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre kerestük a választ.     Vegán / vegetáriánus étrend sportolóknak Az elmúlt pár
Tovább olvas
Top