Tag: hyponatremia

Home / Tagged "hyponatremia"
hipoglikémia

Tanácsok a „falnak ütközés” elkerülésére

2019-09-17 Írta
Sportolók körében ismertek azok a kifejezések, mint a pl. a "kalapácsos ember" vagy a "falnak ütközés". Ezek kellemetlen élmények, jobb inkább elkerülni őket. A legtöbb esetben kétféle okból alakul ki a "falnak ütközés" érzés, mégpedig: hipoglikémia (ebben az esetben elfogy az üzemanyagunk, glükóz) és a hyponatraemia (nátrium veszteség). Legtöbbször, amikor
Tovább olvas
nátrium pótlás

Miért fontos a nátrium a sportolóknak?

2019-06-21 Írta
Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy azok a sportolók, akik megfelelően pótolták a sportolás során elveszett nátriumot egy középtávú triatlon verseny során, átlagosan 26 perccel voltak gyorsabbak, mint azok, akik a nátrium pótlást nem vették komolyan. Ebből a cikkből megtudhatod, hogy miért olyan fontos a nátrium, ha a legjobb teljesítményedet akarod
Tovább olvas
ultrafutás frissítés

Tippek és trükkök frissítésre kánikulai napokon

2022-01-17 Írta
A edzés és versenyzés hideg időben jelentősen eltér a melegben végzett testmozgástól, ennek megfelelően a táplálkozási programot (frissítés, folyadékpótlás, hidratálás) úgy kell beállítani, hogy tükrözze ezeket a változatokat. Pontosabban, figyelj arra, hogy mennyit izzadsz a meleg időjárás során. A nagyon száraz környezetben (mint például forró nap által felmelegített aszfalt) az izzadság
Tovább olvas
elektrolit

Az öt elektrolit

2020-01-23 Írta
Izomgörcs, hányás, zavartság, fáradtság, izomgyengeség - számos sportoló megtapasztalhatta ezeket a tüneteket egy hosszabb versenye során, ahol a nagy meleg még tovább fokozta ezeknek a kialakulási esélyét. De mi lehetett a probléma? Gondoltad volna, hogy a szervezeted elektrolit zavarának következménye is lehetett? Ebben a cikkünkben szeretnénk neked bemutatni azt az öt
Tovább olvas
hyponatremia és izotóniás ital sportital

Mi az a hyponatremia és hogyan kerülhető el?

2020-01-23 Írta
A hyponatremia (hiponatremia - sóhiány) az utóbbi időben többször is a címlapra került. Ironman finishereken végzett tesztek kimutatták, hogy több mint 10%-a a sportolóknak a befejezéskor hyponatrémiában szenvedett. Ebben a cikkben többek között a terhelések során kialakult nátrium hiány veszélyeire szeretnénk felhívni a figyelmet.   Mi is az a hyponatremia? A hyponatremia egy orvosi
Tovább olvas
Top