Kategória:sport élettan

Home / sport élettan
Elektrolit hiány tünetei és pótlás

Az Elektrolit Hiány Gyakori Tünetei: Mikor Gondoljunk Pótlásra?

2025-05-31 Írta
Ahogy a szervezeted elektrolit-szintjei csökkennek, az elsődleges tünetek gyakran apró jelek formájában jelentkeznek, amelyek könnyen összetéveszthetők más egészségügyi problémákkal. Például a izomgörcsök és a fáradtság sok esetben a kálium vagy magnézium hiányára utalhatnak, különösen meleg időben vagy intenzív edzések után, amikor a verejtékezés miatt nagy mennyiségű elektrolit távozik a szervezetből. Gyakran
Tovább olvas
túledzés

Túledzés jelei és kezelése

2021-08-04 Írta
Ha az elérni kívánt cél túlzott követelményeket helyez egy sportolóra, vagy ha egy cél elérésére választott megközelítés túl nagy terhet ró, akkor a cél elérhetetlenné válhat. A túledzés (túledzettség) szindróma (OTS - Over Training Syndrome), egy kivételesen nehéz periódus egy sportoló fejlődésében, mivel ilyenkor úgy tűnik, hogy az edzésekbe és a versenyekbe
Tovább olvas
izzadás

Izzadás, amit tudnod kell róla

2018-01-03 Írta
Az izzadás, gyakran kellemetlen mellékhatásnak számít, amikor a pályán vagy az edzőteremben próbáljuk kihozni magunkból a maximumot, vagy amikor idegeskedünk az első randin, de ez a gyakran alulértékelt testi funkció létfontosságú számunkra ahhoz, hogy életben maradjunk és jól teljesítsünk a legforróbb körülmények között is.   De hogyan is történik az izzadás valójában? Attól
Tovább olvas
Top