Kategória:Aminosav

Home / Aminosav
Fenilalanin és szerepe az emberi szervezetben

Mi a Fenilalanin? Milyen alapvető szerepet játszik az emberi szervezet működésében

2025-07-28 Írta
Amikor a szervezeted fehérjéinek összetételét vizsgálod, a fenilalanin egyike azon esszenciális aminosavaknak, amelyek nem termelődnek meg a testedben, így elengedhetetlen, hogy táplálék útján juss hozzájuk. Különösen jelentős szerepet tölt be a neurotranszmitterek – például a dopamin és a noradrenalin – szintézisében, amelyek befolyásolják a hangulatodat, az alvásod és a memóriád
Tovább olvas
Forrás szempontjából a taurin egy természetes, szerves sav

Miből van a taurin?

2025-05-23 Írta
Forrás szempontjából a taurin egy természetes, szerves sav, amely főként az állati eredetű élelmiszerekben található meg, és esencialitása miatt fontos lehet a szervezeted számára. Ez az aminosav-szerű vegyület, amelyet gyakran antioxidánsként és elektrolitként is leírnak, alapvető szerepet játszik több élettani folyamatban, beleértve az idegrendszer működését, az izomműködést, valamint a szív-
Tovább olvas

Top 7 leucinben gazdag étel

2025-05-17 Írta
Ha fontos számodra az izomépítés vagy a gyors regenerálódás, akkor a leucin kulcsfontosságú aminosav a számodra. Ez az esszenciális aminosav segít az izomtömeg fenntartásában és növelésében, valamint támogatja az anyagcserét. Azonban vigyázz, mert túlzott fogyasztása bizonyos esetekben megterhelheti a veséket. Ebben a listában megtalálod a legjobb, természetes forrásokat, amelyekkel optimálisan
Tovább olvas
l-arginin-es-aakg-kozotti-kulonbsegek-

L-arginin és aakg közötti különbségek: Mit kell tudnod a hatékonyabb eredményekért?

2025-05-14 Írta
Ha szeretnéd növelni a tested teljesítményét vagy javítani az érrendszered egészségét, fontos, hogy megismerd az l-arginin és az aakg (arginin-alfa-ketoglutárát) közötti különbségeket. Te, mint felhasználó, valószínűleg kíváncsi vagy, melyik milyen előnyökkel jár, és melyik lehet az egészséged szempontjából biztonságosabb. Ebben a cikkben áttekintjük a két vegyület tulajdonságait, hatásmechanizmusát, és segítünk neked
Tovább olvas
ételek melyek gazdagok taurinban

Taurinben gazdag ételek: Így töltsd fel az energiaszinted egészségesen!

2024-03-18 Írta
A taurin az egyik legfontosabb aminosav, ami számos élelmiszerben megtalálható és kiemelt szerepet játszik az egészséges életmód fenntartásában. Emellett támogatja a szív és az idegrendszer működését, valamint pozitívan befolyásolhatja az izmok fejlődését. Sokan nem tudják, de a taurin nem csak energiás italokban található, hanem számos étrendünkbe könnyedén beilleszthető élelmiszerben is
Tovább olvas
EAA VAGY TEJSAVÓ FEHÉRJE

EAA vagy Tejsavófehérje: Melyik a jobb választás számomra?

2022-01-13 Írta
Ahogy egyre fittebb és eredményesebb leszel az edzésed terén, egyre könnyebb lehet elveszni az információk áradatában. Mit mond a szakirodalom? Hogyan táplálkozzunk? Hogyan épüljünk fel? Mi felel meg a célunknak, vagy a sportágnak, amit űzünk? A diéta, izomépítés, egészség, vagy a sport teljesítmény növelés említésekor sokszor szóba kerül a tejsavó fehérje és
Tovább olvas
eaa vagy bcaa

EAA vagy bcaa, melyik a jobb választás?

2022-01-06 Írta
Mivel éppen ezt olvasod, feltételezzük, hogy már biztosan szedtél valamilyen fajta BCAA-t (elágazó láncú aminosavat) edzéshez, teljesítménynöveléshez, esetleg felépülés elősegítéséhez, vagy legalábbis a hatásaival tisztában vagy. Amit azonban talán nem tudsz, hogy a legfrissebb tudományos kutatások értelmében csak a 3 fajta BCAA-t szedni olyan, mintha a 11 fős focicsapatodból csak hármat
Tovább olvas
esszenciális aminósavak

Esszenciális aminósavak (EAA) fogalma, szerepe és pótlása

2025-05-17 Írta
Az aminosavak, amelyeket gyakran a fehérjék építőköveinek is neveznek, olyan vegyületek, amelyek a szervezetben nélkülözhetetlen szerepet töltenek be számos kritikus folyamatban. Ezeket különböző kategóriába sorolják, mégpedig esszenciális aminósavak (EAA), feltételesen esszenciális aminósavak és a nem esszenciális aminósavak. Az esszenciális aminósavakra tulajdonképpen minden létfontosságú folyamathoz szüksége van a szervezetnek, például a fehérjék
Tovább olvas
l arginin hatása

Miért használnak a sportolók arginint? Mindent az argininről!

2021-08-04 Írta
Bár az arginin eredetileg a testépítők körében vált kedveltté, mint edzés előtti formula, azonban előnyei hamar felfedezték az állóképességi sportágakban is, például a maraton futás és a kerékpározás területén, de népszerű kiegészítő a csapatsportágakban is. Amellett, hogy sportteljesítmény növelő hatása van, számos további, a sportolókra nézve hasznos tulajdonsággal bír, amit egy
Tovább olvas
fehérje izomépítéshez

Mennyi fehérjét kell fogyasztanom, hogy izmot építsek?

2019-04-07 Írta
Gyakran feltett kérdés, hogy mennyi fehérjét kell fogyasztanunk, hogy az izomépítést is szolgálja? Rengeteg fehérjét fogyasztunk, lebonthatjuk és megemészthetjük, de mennyit használódik fel az izomépítéshez? Erről olvashatsz ebben a cikkben.   Mielőtt nekiugranánk a cikk fő kérdésének, megemlítenénk egy jelenséget, ami tapasztalható. Az állóképességi sportolók sokszor küzdenek olyan gondolatokkal, hogy szeretnének minőségi
Tovább olvas
Top