Tag: kreatin

Home / Tagged "kreatin"
kreatin szedése edzés nélkül

Kreatin szedése edzés nélkül: Szedhetem, ha nem tudok edzeni?

2021-12-31 Írta
Ha ezt a cikket olvasod, valószínűleg arra vagy kíváncsi, hogy érdemes-e kreatint szedned, ha edzeni épp nem is tudsz. A rövid válasz erre a kérdésre: igen. Így is hasznodra fog válni, pozitív hatással lesz az izmaidra, az agyadra, és általában az egészségedre. Ez a cikk minden előnyét részletekbe menően kifejti. Ehhez a
Tovább olvas
kreatin diéta alatt

Használhatsz kreatint diéta alatt?

2022-01-10 Írta
A kreatin a sporttáplálkozás történetének legsikeresebb kiegészítője. Több száz (ha nem több ezer) alkalommal vetették alá teszteknek, melyek során megbizonyosodott, hogy nemcsak hatékony, hanem (ami még fontosabb) biztonságosabb is. Sokan feltételezik, hogy a kreatin csak az izomépítés és az erőfejlesztés szempontjából hasznos, és nem biztosak benne, hogy szálkásításkor vajon érdemes-e kreatint
Tovább olvas
kreatin edzs előtt vagy után

Kreatin edzés előtt vagy után – Mikor érdemes használni?

2021-12-19 Írta
A kreatin az egyik leggyakrabban kutatott és legnépszerűbb étrend-kiegészítő a fitnesziparban, de még mindig sok a zűrzavar a bevételének legalkalmasabb időpontját illetően. Számít, hogy edzés előtt vagy után szeded a kreatint? A kutatások azt sugallják, hogy a kreatin bevételének legmegfelelőbb időpontja az edzés után van, mivel az pozitívabb hatással van a
Tovább olvas

Kreatin hatása, szedése és minden amit tudnod kell róla

2019-11-09 Írta
A kreatin (creatin) az egyik legszélesebb körben alkalmazott étrend-kiegészítő. Ez az egyik legjobban kutatott természetes anyag, amely növeli a sportolók izomtömegét, erejét, és sportteljesítményét, miközben csökkenti a fáradságot terhelések során. Ezenkívül számos egyéb egészségügyi előnye is van a kiegészítésének, például védelmet nyújt a neurológiai betegségekkel szemben. A kreatin a világ egyik
Tovább olvas

Kreatin a kerékpározáshoz – hogyan működik és hogyan érdemes használni?

2019-08-23 Írta
Nagy valószínűséggel, már hallottál a kreatin kiegészítőkről korábban is. Bár legtöbbször a testépítőkkel vagy a futballistákkal van társítva, a kreatin használata meglehetősen gyakori a pálya kerékpárosok körében is, különösen a sprinterek körében. Szóval a kérdés az, hogy a kreatin kiegészítésnek lehet szerepe az országúti vagy MTB kerékpárosoke jobb eredményeiben?     Mi az
Tovább olvas
Top