Category: sporttáplálkozás

Home / sporttáplálkozás (Page 7)
koffein kerékpározás

Top 6 sport táplálékkiegészítő az állóképesség növelésére

2020-09-28 Post by
Akár aszfalton, terepen vagy a medence vízében töltöd az időt edzéssel, a megfelelő kiegészítők segíthetnek, hogy magasabb szintre emeljék az edzéseidet és a teljesítményedet az állóképesség növelése érdekében. Itt most azokat a kiegészítőket mutatjuk be neked, melyeket a sportolók eredménnyel használnak a teljesítménynövelés érdekében. Ebben a listában az a TOP 6 sport
Read More
kerékpáros táplálkozás

Kerékpáros táplálkozás 6 aranyszabálya

2020-07-14 Post by
A sportolók tápanyag és energiaszükséglete egyénenként változó, amelyet sok tényező befolyásol. Egy sportoló - kerékpáros táplálkozás az általa végzett terhelések mennyiségéhez kell mindig igazítani. A különböző adottságú sportolók és a különféle sporttevékenységek, mint futás, kerékpározás, futball is más tápanyagigényeket mutathatnak, de általános javaslatok és jól bevált alkalmazott étkezési technikák elmondhatók. Egy magasan
Read More
koffein

A koffein előnyei az állóképességi sportolók számára

2020-07-14 Post by
A koffein a világ egyik legszélesebb körben használt stimulánsa, hazánkban a lakosság 1-2 csésze (100-200 mg) kávét fogyaszt naponta. Legtöbben tisztában vannak vele, hogy a délutáni kávé segít átlendíteni a munkanapokon és azt is láthatjuk, hogy a kávé fogyasztás milyen mértékben beleivódott a kerékpáros kultúrába, de valóban van teljesítmény növelő
Read More
szénhidrát

Szénhidrátok és a tévhitek

2018-01-03 Post by
Az állóképességi sportolók nagy hangsúlyt fektetnek az edzéseikre, a sport kiegészítőikre és napjainkban egyre többen felismerik a táplálkozás és annak kiegészítésének a fontosságát. Azonban ebben a témában tömegével jelennek meg a cikkek, különböző szinten / mélységben érintve azokat. A szénhidrát témában éppen ez a helyzet. Egy sportoló, aki csak éppen elkezd
Read More
Omega-3 zsírsav források és előnyei

Mi az omega 3 zsírsav és miért nélkülözhetetlen a szervezet számára

2025-05-23 Post by
Amennyiben eddig nem igazán foglalkoztál az omega 3 zsírsavak jelentőségével, a következő adatok meglephetnek. Tudtad például, hogy a legtöbb európai étrend az omega 6 és az omega 3 zsírsavak arányát tekintve jóval eltér az optimálistól? Ez az egyensúlyhiány olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, amelyek megelőzhetők lennének, ha tudatosan figyelnél a megfelelő
Read More
edzés előtti étkezés

Verseny, edzés előtti étkezés

2018-10-24 Post by
A sportoló teljesítményében a fizikai és mentális felkészülés mellett nagy szerepet kap a megfelelő sporttáplálkozás is. Egy versenyre, mérkőzésre felkészülő sportolónak a sporttáplálkozását több részre kell bontania: verseny, - edzés előtti étkezés, edzés közben és edzés utáni étkezés. A verseny előtti étkezés fontos szerepet játszik abban, hogy a versenyen / mérkőzésen
Read More
téli edzés

5 tipp a téli edzéshez

2019-01-09 Post by
A tél az az időszak, amikor a sportolók megalapozzák és felépítik a következő szezonra a formájukat. A jól megtervezett és változatos edzésekkel és a megfelelő étkezéssel, hozzájárulhatunk a jó szezonkezdéshez. Kétség nem férhet hozzá, hogy a tél biztosítja az építőköveket a következő évre, így nagyon fontos, hogy a legtöbbet hozzuk ki
Read More
Top