Tag: sportitalok

Home / Tagged "sportitalok" (Page 2)
focisták táplálkozása

Táplálkozás Focisták Számára

2020-01-23 Írta
Mivel a foci a világ talán legnépszerűbb sportága, így nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy megvizsgáljuk a focisták táplálkozását. Vajon mennyire térhet el egy futballista táplálkozási szükséglete egy maraton futóétól? Milyen a focista étrend? "Focistaként mit egyek meccs előtt?"     Focisták táplálkozása Habár a labdarúgás a legnépszerűbb sport a világon, több mint
Tovább olvas
SQUEEZY kulacs kerékpáros ff

Izotóniás ital? Különböző típusú sportitalok és mikor használjuk őket

2020-01-23 Írta
Bizonyára már Te is hallottad a kifejezést: izotóniás ital. A sportolók körében, sőt már a hétköznapokban is sokan használják ezt a kifejezést. Sokan, akik csak most ismerkednek a sporttáplálkozással, a sportitalokra, sőt már minden folyékony állagú sportolóknak szánt termékre hajlamosak rámondani, hogy izotóniás ital. Ezt a kifejezést nagyon sokan tévesen
Tovább olvas
sportital hidratáció

Különböző italok hidratáló tulajdonságai

2020-01-23 Írta
A vízre és a sportitalokra, remek hidratációs tulajdonságokkal rendelkező italokként gondolunk általában és jól is tesszük, azonban a koffein tartalmú italokra, mint például a teára és kávéra és az alkohol tartalmú italokra, például a sörre, dehidratáló hatásúnak tartjuk. De milyen is valójában a felszívódásuk ezeknek az italoknak?     Fontos tényezők: űrtartalom és
Tovább olvas
szénhidrát bevitel

Több szénhidrát jobb az edzések alatt? Mennyi a túl sok?

2019-09-17 Írta
Vajon a több szénhidrát bevitel jobb az edzések alatt? A szénhidrát edzés alatt képes javítani az állóképességet. Egy fontos kérdés az, hogy “mennyi szénhidrátra van szükségünk?” és “a több az jobb?”. Az egyetlen igazi válasz erre az, hogy “attól függ”. A céljainktól függ (néha nem akarunk vagy nincs szükségünk szénhidrátra), az
Tovább olvas
szénhidrátok fajtái

Szénhidrátok fajtái -nem minden szénhidrát ugyanaz

2019-09-17 Írta
Már a 80-as évektől ismert dolog, hogy a szénhidrát bevitel edzés közben, képes az edzési teljesítményt javítani, két óra hosszáig vagy tovább. Nem sokkal ez után a felfedezés után, megállapították, hogy nem minden szénhidrát egyenlő és hogy az edzés közben fogyasztott szénhidrátokat különböző mértékben lehet hasznosítani. A közelmúltban azt is
Tovább olvas
hiponatrémiáról minden tudnivaó

Mi az a hyponatremia és hogyan kerülhető el?

2025-05-31 Írta
Te ismered a hyponatremia veszélyeit? Ez az állapot az alacsony nátriumszint miatt alakul ki a vérben, mely különösen hosszú és intenzív edzések során fenyegethet, ha túl sok vizet iszol nátriumpótlás nélkül. A helyes hidratálás és megfelelő nátriumbevitel kulcsfontosságú a teljesítményed megőrzéséhez és a súlyos szövődmények elkerüléséhez. Olvasd el ezt az
Tovább olvas
Top