Tag: hidratáció

Home / Tagged "hidratáció" (Page 2)
ultrafutás frissítés

Tippek és trükkök frissítésre kánikulai napokon

2022-01-17 Post by
A edzés és versenyzés hideg időben jelentősen eltér a melegben végzett testmozgástól, ennek megfelelően a táplálkozási programot (frissítés, folyadékpótlás, hidratálás) úgy kell beállítani, hogy tükrözze ezeket a változatokat. Pontosabban, figyelj arra, hogy mennyit izzadsz a meleg időjárás során. A nagyon száraz környezetben (mint például forró nap által felmelegített aszfalt) az izzadság
Read More
Mik azok az elektrolitok?

Mik azok az elektrolitok?

2025-05-30 Post by
Izomgörcs, hányás, zavartság, fáradtság, izomgyengeség - számos sportoló megtapasztalhatta ezeket a tüneteket egy hosszabb versenye során, ahol a nagy meleg még tovább fokozta ezeknek a kialakulási esélyét. De mi lehetett a probléma? Gondoltad volna, hogy a szervezeted elektrolit zavarának következménye is lehetett? Ebben a cikkünkben szeretnénk neked bemutatni azt az öt
Read More
focisták táplálkozása

Táplálkozás Focisták Számára

2020-01-23 Post by
Mivel a foci a világ talán legnépszerűbb sportága, így nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy megvizsgáljuk a focisták táplálkozását. Vajon mennyire térhet el egy futballista táplálkozási szükséglete egy maraton futóétól? Milyen a focista étrend? "Focistaként mit egyek meccs előtt?"     Focisták táplálkozása Habár a labdarúgás a legnépszerűbb sport a világon, több mint
Read More
SQUEEZY kulacs kerékpáros ff

Izotóniás ital? Különböző típusú sportitalok és mikor használjuk őket

2020-01-23 Post by
Bizonyára már Te is hallottad a kifejezést: izotóniás ital. A sportolók körében, sőt már a hétköznapokban is sokan használják ezt a kifejezést. Sokan, akik csak most ismerkednek a sporttáplálkozással, a sportitalokra, sőt már minden folyékony állagú sportolóknak szánt termékre hajlamosak rámondani, hogy izotóniás ital. Ezt a kifejezést nagyon sokan tévesen
Read More
sportital hidratáció

Különböző italok hidratáló tulajdonságai

2020-01-23 Post by
A vízre és a sportitalokra, remek hidratációs tulajdonságokkal rendelkező italokként gondolunk általában és jól is tesszük, azonban a koffein tartalmú italokra, mint például a teára és kávéra és az alkohol tartalmú italokra, például a sörre, dehidratáló hatásúnak tartjuk. De milyen is valójában a felszívódásuk ezeknek az italoknak?     Fontos tényezők: űrtartalom és
Read More
Top