Tag: szív

Home / Tagged "szív"
Melyik olajban van a legtöbb omega-3?

A Legjobb Omega-3 Olajok: Melyik a Leggazdagabb?

2025-05-26 Írta
A különböző étolajok omega-3 tartalma jelentősen eltér, ami nagyban befolyásolja, hogy milyen mértékben tudod őket táplálkozásod egészségtámogató részévé tenni. A lenmagolaj például a leggazdagabb növényi forrás, amely egyetlen evőkanálban akár 7 gramm ALA omega-3 zsírsavat is tartalmaz, szemben a repceolaj 10%-os ALA százalékával vagy a dióolaj valamivel alacsonyabb értékével. Ezek
Tovább olvas
Omega-3 szerepe időskori szívbetegségekben

Omega 3 szerepe az időskori szívbetegségek megelőzésében és kezelésében

2025-05-26 Írta
Az Omega-3 zsírsavak beépítése az étrendedbe nem csupán általános egészségedet támogatja, de különösen jelentős a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében az idősebb korosztály számára. Egész pontosan, dokumentált kutatások kimutatták, hogy az EPA és DHA típusú Omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása csökkentheti a koszorúér-betegségek, a magas vérnyomás és az aritmiák kialakulásának kockázatát. Ez a
Tovább olvas
Omega-3 biztonságos szedése

Omega 3 szedésének lehetséges mellékhatásai és túladagolás tünetei

2025-05-24 Írta
Ahogy mélyebben megismered az omega-3 zsírsavak hatásait, érdemes tudatában lenned annak, hogy minden táplálékkiegészítőnek, így az omega-3-nak is lehetnek nem várt mellékhatásai. Bár általában biztonságosnak tartják, bizonyos körülmények között, mint például túlzott bevitel vagy egyéni érzékenység esetén, előfordulhatnak kellemetlen tünetek. Ezek közé tartozik például a gyomorégés, hányinger vagy véralvadási problémák,
Tovább olvas
Omega-3 zsírsavak típusai: EPA, DHA, ALA

Omega 3 zsírsavak típusai: EPA, DHA, ALA – miben különböznek és melyik mire jó?

2025-05-24 Írta
Az omega-3 zsírsavak fogyasztása széles körben ajánlott a modern étrendben, hiszen létfontosságú szerepük van az egészség megőrzésében. Az EPA, DHA és ALA mind különböző forrásból származnak, és eltérő biológiai hatásokkal bírnak, ezért érdemes megértened, hogy melyik zsírsav milyen módon járul hozzá a szervezeted működéséhez. Például a tengeri eredetű EPA és
Tovább olvas
Taurin hatása a szív és érrendszerre

Taurin hatása a szív és érrendszer egészségének megőrzésében

2025-05-23 Írta
A szív- és érrendszeri betegségek világszerte a vezető halálokok közé tartoznak, így a szív egészségének megőrzése mindenki számára központi kérdés. A taurin szerepének kutatása ezen a területen folyamatosan bővül, és egyre világosabbá válik, hogy ez az aminosav milyen komplex módon támogatja a kardiovaszkuláris rendszert. Például klinikai vizsgálatokban kimutatták, hogy a
Tovább olvas
Top