A zsírbevitel az állóképességi sportolók számára
A legtöbb állóképességi sportoló jelentősen növeli a szénhidrátok fogyasztását az izomglikogén szint fenntartása érdekében. Ez a szénhidrát energiaforrásként való növekedéséhez vezet - a szénhidrátok jellemzően az állóképességi sportolók teljes kalóriabevitelének ~ 55-65% -át teszik ki - ami jelentősen csökkentheti a zsírbevitel arányát (<20%). Ha csökken a zsírbevitel aránya (például a
Tovább olvas