Állóképesség növelése hosszútávú kerékpározásnál béta-alaninnal
A béta-alanin étrend-kiegészítőként az állóképesség és teljesítmény fokozásában egyre népszerűbb a hosszútávú kerékpározás során. A karnozin szint növelésével az izmokban javíthatod az izomsejtek pufferkapacitását, így a tejsav felhalmozódása lassul, és később jelentkezik az izomfáradás. Kutatások szerint már 4-6 hét folyamatos béta-alanin szedésével, napi 3-6 gramm dózisban, érezhető javulás figyelhető meg
Read More