Nutriversum – BASIC – 2:1:1 BCAA – 500g – BCAA por

BCAA aminosav: Nutriversum – BASIC – 2:1:1 BCAA – 500g – BCAA por

Ha egy hosszabb megmérettetésre készülsz, legyen az futás, kerékpározás vagy bármely sportág, ami intenzíven használja az izmainkat, a BCAA aminosavakat ne felejtsük otthon. A sportolók körében legtöbbet használt kiegészítőnek számos előnye van:

• megóvja az izmainkat a leépüléstől,
• hosszú megterhelések idején csökkenti a fáradságot és az álmosságot,
• javítja a koncentrációt, fokozza az éberséget, agyi funkciókat
• fokozottan javítja a regenerációt edzések után
• szabályozza a vércukorszintet
• növelik az izomerőt
• szervezet energiaforrásként is felhasználja a kiürült glikogén raktárak esetén nagy intenzitásnál

De mi is a BCAA aminosav valójában:

3 aminosavat együttesen, a leucin, az izoleucin és valin nevezünk BCAA aminosavaknak (Branch chained amino acids), melyek a szervezet számára nélkülözhetetlenek, vagyis esszenciális aminosavak közé tartoznak. Ez annyit jelent, hogy a szervezet nem képes maga szintetizálni, hanem nekünk a táplálékunkkal bevinni. Az izomzatunk kb. 35%-át alkotják.

Hogyan járul hozzá a sportoló teljesítmény növeléséhez?

BCAA megóvja az izmainkat a katabolizmustól, azaz izomlebomlást csökkentő hatása van

Az állóképességi sporttevékenységek alatt, akár már pár perc után is kimutatható a BCAA aminosav szint csökkenés a vérben. A szervezet az energia termelő folyamat részeként a vázizomzatból nyeri ki ezeket az esszenciális aminosavakat, így pótlásuk nélkül szintjük csökken. A BCAA-k, mint elsődleges nitrogén forrás, segítenek fenntartani a szervezetben a pozitív nitrogén egyensúlyt ezáltal hozzájárulva az izomépítéshez és izommegtartáshoz és regenerációhoz.

BCAA képes a fáradságot és az álmosságot csökkenteni a terhelések alatt

A BCAA szint csökkenésével amellett, hogy beindul a katabolizmus, elindul a fáradtságot, álmosságot okozó bonyolult biokémiai folyamat is. Az edzések során kialakult központi fáradságért felelős mechanizmus során a szabad triptophan átjut a vér agy gáton a központi idegrendszerbe és ekkor elősegíti a szerotonin megjelenését, ami később melatoninná alakul, ami köztudottan az álmosság, fáradtság és a hangulatért felel. Mivel a BCAA és a triptofán ugyanazért a fehérje hordozóért verseng, így minél magasabb szinten tudjuk tartani a BCAA koncentrációt a szervezetünkben, annál kevesebb eséllyel fog lejátszódni a fent említett álmosságot, központi fáradságot okozó folyamat is.

A bcaa megfelelő mennyiségű pótlásával a hosszabb sporttevékenységek alatt, nem csak az izomlebomlás kerülhető el, hanem elkerülhető a szerotonin szint emelkedése is, így nem leszünk álmosak és kitolhatjuk a fáradság érzését is.

A BCAA, mint üzemanyag

Sportolás közben szervezetünk a glikogén raktárainkból nyer energiát (izmok és máj), melyet a szénhidrátok pótlásával (energia zselék, sportitalok, energia szelet) tudunk fletölteni. Ha a glikogén raktárak kiürülnek, akkor a szervezet újabb energiaforrásként a vázizomzatból a BCAA aminosavakat használja fel üzemanyagként. Ekkor viszont elindul a katabolizmus, vagyis az izomleépülés. Sajnos ez egy ördögi kör, épp ezért olyanfontos a szénhidrátok folyamatos pótlása is az intenzív terhelések alatt!

BCAA a szellemi frisseségért

A BCAA kiegészítés segíthet a mentális funkciókat felerősíteni, koncetráltabb leszel, javulhatnak a reflexeid egyes helyzetekben. Egy hosszabb sporttevékenység idején, ami meghaladja a 2-3 órát, a BCAA aminosavak kiegészítése nagy segítségünkre lehet, hisz segít ismét felélénkíteni az elménket és fókuszáltabbak leszünk. Talán egy lejtmenetben ez nem hátrány.

Rendkívül magas minőségű, a szervezet számára esszenciális elágazó szénláncú aminosavakat (BCAA) tartalmaz. Ez a legfontosabb aminosav csoport. Ajánlott kiegészítő minden sportoló számára.

Felhasználási útmutató:

1 adag: 5-6 g | 5 gramm esetén 100 adag / csomagolás – 6 gramm esetén 83 adag / csomagolás.

Megjegyzés: 1 nem púpozott teáskanál kb. 5 grammnak felel meg.

Ajánlott időpontok a fogyasztásához: edzések előtt, edzések alatt és után, reggel felkelés után és lefekvés előtt.

Edzés után: Keverj egy tasak tartalmát az edzésed utáni turmixodhoz.

Edzés közben: Keverj egy tasak tartalmát a sportitalodhoz.

Egy 2 órát nem meghaladó edzés előtt érdemes fogyasztani egy adagot, hogy megóvd az izmaidat a leépüléstől.

Íz: ízesítetlen