Multivitamin

Mi az a multivitamin?

A multivitaminok jellemzően különféle vitaminok és ásványi anyagok széles skáláját tartalmazzák, amelyek fontosak az egészségünk szempontjából, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett történő bevitelre készültek.

Egy jó, jól összeállított multivitamin napi rendszerességgel bevehető, hogy segítsen megőrizni az étrendet, és pótolni tudja a kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok hiányát.

Melyek a multivitaminok előnyei?

Ha azt tapasztalta, hogy több fajta vitamin hiányában szenved, és önmagában az étrenddel nem tudja bevinni az ajánlott napi bevitelt, akkor jó megoldás lehet egy multivitamin kapszula.

Vitaminok és ásványi anyagok vannak bennük, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy egészséges és jó állapotban maradjon. Lehetővé teszik bizonyos kémiai reakciók lezajlását, és támogatják az olyan területeket, mint a normál bőr, haj és köröm, valamint az energiatermelő anyagcsere.

A multivitamin tabletták, porok általában vitaminok és ásványi anyagok kombinációját tartalmazzák egyéb összetevők, például zsírsavak, gyógynövények vagy szárított gyümölcsök és zöldségek mellett. Ezenkívül számos vegán multivitamint is találhat, amelyek csak növényi eredetű ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak.

Mire használhatók a multivitaminok?

A multivitaminokat sokan használják az étrendjükből esetleg hiányzó vitaminok vagy ásványi anyagok pótlására.

Vannak továbbá bizonyos típusú multivitaminok, amelyeket az idősek hasznosnak találhatnak, amelyek elősegíthetik a normál csontozat fenntartását, valamint multivitaminok, amelyek támogatják gyermeke immunrendszerét a korai fejlődésben.

Milyen gyakran kell multivitamint szedni?

A változatos és kiegyensúlyozott étrend támogatása érdekében javasoljuk, hogy napi rendszerességgel fogyassz multivitamint főétkezéshez, ez azonban változhat attól függően, hogy melyik étrend-kiegészítőt szedi, ezért mindig kövessük a csomagoláson található utasításokat.

Mit tartalmaznak a multivitaminok?

Hogy pontosan mit tartalmaz a kiválasztott multivitamin, az az Ön egyedi igényeitől függ. Például az immunrendszer normál működését támogató multivitaminok általában olyan összetevőket tartalmaznak, mint például:

• C-  vitamin – A C-vitamin (más néven aszkorbinsav) megvédi a sejteket a káros szabad gyököktől, és segít megőrizni a bőr, a csontok és az erek egészségét.
• Cink –  A cink hozzájárul a sejtek normál DNS- és fehérjetermeléséhez.
• D-vitamin –  Ez a vitamin segíti a szervezetet a kalcium és foszfát feldolgozásában, és támogatja az izomzat normál egészségét.

Ha olyan multivitamint választ, amelyet kifejezetten idősek számára fejlesztettek ki, számítson arra, hogy olyan összetevőket talál, amelyek segíthetnek leküzdeni az öregedés jeleit, mint például:

• A-vitamin –  Az A- vitamin nélkülözhetetlen vitamin, amely támogatja a normál szem egészségét és az immunrendszert.
• Béta-karotin –  Ezt a vegyületet általában narancssárga zöldségekből, például sárgarépából nyerik, és a szervezet több A-vitamin előállítására használja fel.
• B12-vitamin –  A B12-vitamin egy fajtája a vörösvértestek termeléséhez és az idegrendszer normál működésének támogatásához.