Koffein – koffein kapszula – koffein tabletta

Növeld a teljesítményed, a kitartásod és a fókuszt sima koffein és koffeint tartalmazó kiegészítőinkkel.

Használd ki Te is a világ talán legnépszerűbb teljesítmény növelőjét a sportban, vagy a hétköznapokban, munkában.

Összesen 13 találat

olimp xtremem speed shot x5
Elfogyott

5 x Olimp Extreme Speed® Shot energizáló – 25ml

66 Hűségpont
1.750 Ft 1.660 Ft
nutrend carbonex
Elfogyott

Nutrend Carbonex energizáló

59 Hűségpont
1.490 Ft
Nutriversum - FLOW - PWO - 7 g
Új

Nutriversum – FLOW – PWO – 7 g

190 Ft
7 Hűségpont

OLIMP CAFFEINE KICK – 60 KAPSZULA – koffein kapszula

67 Hűségpont
1.690 Ft
Olimp_extreme_Speed_Shot_energizalo_25ml
Elfogyott

Olimp Extreme Speed® Shot energizáló – 25ml

14 Hűségpont
350 Ft
recovery-bar-5xpakk-1100x1100-min
-5%

SQUEEZY ENERGY SUPER BAR 5x Pakk

113 Hűségpont
2.975 Ft 2.825 Ft

SQUEEZY ENERGY SUPER BAR energiaszelet koffeinnel

23 Hűségpont
595 Ft

SQUEEZY ENERGY SUPER DRINK sportital koffeinnel

147 Hűségpont
3.690 Ft

SQUEEZY ENERGY SUPER GEL 125 ml

79 Hűségpont
1.990 Ft

SQUEEZY ENERGY SUPER GEL 500 ml

219 Hűségpont
5.490 Ft
energy-super-gel-5xpakk-800x800-min
%

SQUEEZY ENERGY SUPER GEL koffeinnel 5x Pakk

2.475 Ft 2.350 Ft
94 Hűségpont

SQUEEZY SUPER DRINK GEL 12x60ml

279 Hűségpont
6.990 Ft

SQUEEZY SUPER DRINK GEL 60 ml

23 Hűségpont
590 Ft

Koffein hatása:

  • hatékonyan képes növelni a teljesítményt
  • fokozza a hosszabb állóképességet
  • növeli a maximális oxigén felvevő képességet
  • hatással van az agy és a központi idegrendszerre
  • fokozza az éberséget és a fókuszt
  • szabályozza a központi fáradságot
  • növeli a zsír hasznosulását a működő izmokban, ezáltal csökkentve az izom glikogén felhasználását
  • segít a terhelések utáni regenerációban, azáltal, hogy meggyorsítja a glikogén utánpótlást

Mennyi koffeint kell fogyasztanod a hatékony teljesítmény fokozáshoz?

Érezhető teljesítmény növelő hatás érdekében testsúlykilogrammonként 3-6 mg koffein fogyasztását állapították meg. Azonban érdemes arra is gondolni, hogy nem mindenki ugyan úgy reagál a koffein bevitelre, éppen ezért érdemes a mennyiséggel is kísérletezgetni.

Fontos! Kísérletezz vele, neked mennyi válik be! Ne adagold túl, mert a több ebben az esetben nem jobb. Ha neked a 100-150 mg is hatékony, akkor érdemes maradnod ennél a mennyiségnél. Arra is kell gondolnod, ha más kiegészítőket is használsz, melyek szintén tartalmaznak koffeint.

Azáltal, hogy fokozza a glikogén utánpótlást az edzések után, meggyorsítja és hatékonyabbá teszi a regenerációt. Ennek fokozottabb glikogén visszatöltésnek akkor láthatod hasznát, ha naponta több edzést is csinálsz, amikor gyorsabban kell regenerálódnod.

Javasolt adagolás:

A koffein, a fogyasztása után gyorsan képes felszívódni, és a 1-2 órán belül képes elérni a véráramban a legmagasabb szintet és a hatását több órán keresztül képes kifejteni. A legtöbb kutatás azt tanácsolja, hogy az edzések, versenyek előtt kb. 1 órával fogyasszunk.

Hosszabb versenyek esetében, mint pl. egy Ironman, egyes sportolók számára előnyös lehet a verseny alatti koffein bevitel is, amely származhat

Tanács a koffein fogyasztáshoz:

  • Tesztlej különböző mennyiségű koffeint az edzéseid alatt, hogy kitapasztald, hogy neked mennyire van szükséged.
  • Ha azt tervezed, hogy koffeint fogyasztasz a versenyen, hogy növeld ezáltal a teljesítményedet, a legjobb hatás érdekében, a versenyt megelőző 5-7 napban ne fogyasszunk koffeint és koffein tartalmú termékeket. Ezt érdemes kitapasztalni edzésekkor is, hogy ebben az esetben is hasonló mennyiségű koffein bevitellel kell majd számolni.
  • 60 perccel az edzés / verseny / mérkőzés előtt fogyassz 3-6 mg / testsúlykilogramm koffeint, vagy azt a mennyiséget ami legjobban működött neked.
ADD meg hová küldhetjük!
Erre az email címedre küldjük.

Kérem a tanulmányt!
Adataidat az ÁSZF-ünknek megfelelően, teljesen bizalmasan kezeljük. A tananyag letöltése, vagy a legújabb tartalmaink tájékoztatójának igénylése, a segítő szándékú hírlevelekre való feliratkozással jár, amelyekről bármikor leiratkozhatsz.