Közvetlenül az edzések és a versenyek után az immunrendszerünk működése lecsökken, ez annál inkább érvényes minél intenzívebb volt a terhelés. A szervezet emiatt a terhelést követő néhány órában kevésbé ellenálló a különböző fertőzésekkel szemben. Ezt az időtartamot „Open-Window”-nak nevezzük, illetve teljes nevén Open-Window-hatásnak vagyis Nyitott Ablak hatásnak.

Ez a jelenség az edzések utáni 30-60 percben van jelen. Ahhoz, hogy megóvd az izmaidat a leépüléstől és regenerálódj pótolnod kell:

  • fehérjéket (aminosavakat) az izmok regenerálódásáért,
  • szénhidrátokat a glikogén raktárak feltöltéséhez, valamint
  • vitaminokat és ásványi anyagokat az immunrendszer erősítésére.

Az edzés utáni fehérje készítmények fogyasztása és aminosavak pótlása megóvja az izmaidat a leépüléstől. Különösen ajánlott az edzések után az L-Glutamin és a BCAA (kettős láncú aminosavak) fogyasztása.

Összesen 30 találat

i:am MINERAL TABS sótabletta – ENDURAID sótabletta

Értékelés: 5.00 / 5
192 Hűségpont
4.800 Ft

Nutrend Arginine 120 kapszula

183 Hűségpont
4.590 Ft

Nutrend BCAA Liquid Shot ampulla

11 Hűségpont
290 Ft

Nutrend Glutamin Compressed Caps – 120 kapszula

180 Hűségpont
4.500 Ft

Nutriversum – BASIC – 2:1:1 BCAA – 500g

167 Hűségpont
5.990 Ft 4.190 Ft

Nutriversum – BASIC – HMB Powder – 200 g

167 Hűségpont
4.190 Ft

Nutriversum – FLOW – 2:1:1 BCAA – 360 g

Értékelés: 5.00 / 5
4.490 Ft
179 Hűségpont

Nutriversum – FLOW – BCAA+GLUTA – 360 g

Értékelés: 5.00 / 5
5.190 Ft
207 Hűségpont

Nutriversum – PURE – ISO PRO – 1 000 g – tejsavó fehérje izolátum

Értékelés: 5.00 / 5
5.890 Ft 4.890 Ft
195 Hűségpont

Nutriversum – VEGAN – Pea & Rice Vegan Protein – 500g

3.990 Ft
159 Hűségpont

PROTEIN ENERGY BAR – protein szelet

Értékelés: 5.00 / 5
23 Hűségpont
595 Ft

PurePro – BCAA 2:1:1 Flow – 12 g

Értékelés: 5.00 / 5
180 Ft
7 Hűségpont

PurePro – Gluta Flow – 360 g – glutaminsav

Értékelés: 5.00 / 5
159 Hűségpont
3.990 Ft

PurePro – Whey PRO – 30 g

230 Ft
9 Hűségpont
squeezy 100% pure amino esszenciális aminósav
Elfogyott

SQUEEZY 100 % PURE AMINO

Értékelés: 5.00 / 5
478 Hűségpont
11.950 Ft

SQUEEZY CARBO LOAD DRINK sportital

143 Hűségpont
3.590 Ft
SQUEEZY ENERGY PROTEIN DRINK
Elfogyott

SQUEEZY PROTEIN ENERGY DRINK fehérje ital

143 Hűségpont
3.590 Ft
shéker
Elfogyott

SQUEEZY Shaker

Értékelés: 5.00 / 5
67 Hűségpont
1.690 Ft
Top
ADD meg hová küldhetjük!
Erre az email címedre küldjük.

Kérem a tanulmányt!
Adataidat az ÁSZF-ünknek megfelelően, teljesen bizalmasan kezeljük. A tananyag letöltése, vagy a legújabb tartalmaink tájékoztatójának igénylése, a segítő szándékú hírlevelekre való feliratkozással jár, amelyekről bármikor leiratkozhatsz.